Ukoliko želite ljeto dočekati spremni, pri čemu se misli na tijelo oslobođeno nakupljenih naslaga, a dana je malo ostalo, nema druge nego se “baciti” na vježbanje. Zato stručnjaci kažu, kad – god da ih pitate, da je pravo vrijeme za početak upravo sada.
U namjeri da tijelo dovedemo do savršenog izgleda i riješimo se naslaga nakupljenih tokom dugog zimskog perioda, najbolje rješenje je promjena prehrambenih navika. Rigorozne dijete i kampanjsko vježbanje negativno utiče na zdravlje.
Nutricionisti savjetuju detoksikaciju, ali nikako ne preporučuju dijete zbog poznatog “jo-jo efekta”, naime kilogrami skinuti na taj način se još brže vraćaju i ne samo da se vraća početna težina nego najčešće još i par kilograma gratis. Preporučeno vrijeme u okviru kog promjene na tijelu kroz vježbe postaju vidljive zapravo ne postoji i ono zavisi od niza faktora.
Vježbanje kod kuće uz trening od 15-20 minuta dnevno može napraviti velike promjene na tijelu. Lijepo je vrijeme pa teretanu možemo kombinovati sa bržom šetnjom ili trčanjem.
Dame često izbjegavaju teretanu uz bojazan da će umjesto da izgledaju mršavije dobiti kontraefekat pa zanemaruju trening sa opterecenjem, što je još jedna od zabluda koje vladaju.
Idealno vrijeme za početak vježbanja je upravo sada kažu stručnjaci kada god da ih pitate. Savjetuju i da se naoružamo dobrom voljom i upornošću, a zanemarimo izgovore koji se najčešće odnose na nemanje vremena za održavanje kondicije ili loših vremenskih prilika. Ne zaboravite da dobijate samo onoliko koliko uložite, a tako nešto iziskuje dosta odricanja i truda.
