Branko Babalj - Lični trenerBranko Babalj - Lični trener

  • Naslovna
  • Biografija
  • Usluge
  • Tip treninga
    • Individualni trening
    • Poluindividualni trening
  • Članci
  • Utisci
  • Galerija
    • Fotografije
    • Video

Author: HostSector

FIZIČKA AKTIVNOST NAKON LETA

sreda, 14 novembar 2018 by HostSector
Plaža, more, bazeni… Period kada većina nas želi da „napuni“ baterije i odmori se bar privremeno od svakodnevnice izložene stresom. Možemo reći da su treninzi pred leto glavni okidač kod većine populacije usmereni  na to da vrhunac forme bude baš u tom periodu.  Međutim, u tom momentu se najčešće  prestaje sa treningom iz raznih razloga
Read more
  • Published in Članci
No Comments

FIZIČKA AKTIVNOST NAKON LETA

četvrtak, 30 novembar 2017 by HostSector
Plaža, more, bazeni… Period kada većina nas želi da „napuni“ baterije i odmori se bar privremeno od svakodnevnice izložene stresom. Možemo reći da su treninzi pred leto glavni okidač kod većine populacije usmereni  na to da vrhunac forme bude baš u tom periodu.  Međutim, u tom momentu se najčešće  prestaje sa treningom iz raznih razloga
Read more
  • Published in Članci
No Comments

PENASTI VALJAK ( FOAM ROLLER )

četvrtak, 12 oktobar 2017 by HostSector
Penasti valjak sluzi za samomasažu kojoj je cilj opuštanje mišićne napetosti. Stručni naziv je miofascijalno opuštanje kojim se tretiraju čvorovi u mišićima. Stvaranjem pritiska na specifičnim tačkama tela napeti mišić možete vratiti u njegovu normalnu funkciju. Na taj način će biti dovoljno elastičan i spreman za napore. To je kao da imate čvorove u mišićima
Read more
  • Published in Članci
No Comments

Šta je idealna forma?

četvrtak, 17 novembar 2016 by HostSector
Idealna forma se ne odnosi samo na fizički izgled. To je razvijenost fizičkih sposobnosti ( snage, izdržljivosti, mobilnosti, koordinacije, eksplozivnosti itd) zajedno sa fizičkim izgledom kao I mentalnim delom. Ako isključimo bilo koji deo iz jednačine nećemo biti u IDEALNOJ FORMI. U današnje vreme nam je servirano ono što je nedostižno i neprirodno. Često je
Read more
  • Published in Članci
No Comments

Trening na plaži

utorak, 30 avgust 2016 by HostSector
Sezona godišnjih odmora je u punom jeku, i sigurno da neki od vas, ukoliko su fizički aktivni, žele da nastave istim tempom tokom odmora. Nema potrebe da sa sobom nosite rekvizite, a sasvim dovoljan će vam biti jedan kamen osrednje veličine kojeg možete naći na  plaži kao i sopstvena telesna težina uz malo maštovitosti. Pre
Read more
  • Published in Članci
No Comments

Uloga ličnog trenera u fitnes treningu

ponedeljak, 28 mart 2016 by HostSector
Ukoliko ste odlučili da počnete sa vežbanjem, to je prvi korak koji treba da načinite kako biste se osećali zdravi i zadovoljni. Sledeća stvar koju možete da pomislite jeste da li Vam je potreban lični trener. Dakle, ko je lični trener? Ličnog trenera možemo okarakterisati kao kvalifikovanu i školovanu osobu čiji je zadatak da određenim
Read more
  • Published in Članci
No Comments

Sklekovi na razboju ili “propadanja”

četvrtak, 03 mart 2016 by HostSector
Sklekovi na razboju ili “propadanja” ( engl. dips) spadaju u grupu tzv. bodyweight vežbi u kojoj tokom izvođenja otpor pruža telesna masa vežbača, a samim tim predstavljaju odličnu vežbu za jačanje gornjeg dela tela. Prilikom izvođenja ove vežbe anagažuju se grudni mišići, troglavi mišići nadlakta, ramena, a kao stabilizatori stomak I podlaktice. U zavisnosti od
Read more
  • Published in Članci
No Comments

Zgibovi

nedelja, 17 januar 2016 by HostSector
Zgibovi spadaju u jednu od najtežih tzv. „bodyweight“ fizičkih vežbi u kojoj tokom izvođenja otpor pruža telesna masa vežbača, a samim tim predstavljaju i odličnu vežbu za povećanje mišićne mase i snage gornjeg dela tela. Zgibovi spadaju u jednu od najtežih  tzv.  „bodyweight“ fizičkih vežbi u kojoj tokom izvođenja otpor pruža telesna masa vežbača, a
Read more
  • Published in Članci, Video
No Comments

Iskorak – Kralj vežbi kod žena

sreda, 28 oktobar 2015 by HostSector
U prošlom članku demonstrirali smo Vam varijacije vežbe čučanj, a današnja tema o kojoj ćemo govoriti jeste iskorak. Iako čučanj predstavlja kralj vežbi kod muške populacije, sasvim sigurno da kod žena tu „titulu“ ponosno nosi iskorak. Iskorak predstavlja jednu od najvažnijih vežbi za noge i zadnjicu. Možemo ga izvoditi sa spostvenom težinom ili sa šipkom,
Read more
  • Published in Članci, Video
No Comments

Varijacije čučnja

ponedeljak, 28 septembar 2015 by HostSector
Jedna od najboljih vežbi ne samo za noge i zadnjicu već čitavo telo jeste čučanj. I ne nazivaju ga bez razloga “kraljem vežbi” s obzirom na njegovu široku primenu u sportu i rekreaciji. Koristi se kako u sportu radi poboljšanja motoričkih sposobnosti (eksplozivna snaga, maksimalna snaga itd) tako i u fitnesu i bodibildingu gde je
Read more
  • Published in Članci, Video
No Comments
  • 1
  • 2

Ostali tekstovi

  • FIZIČKA AKTIVNOST NAKON LETA

    Plaža, more, bazeni… Period kada većina n...
  • FIZIČKA AKTIVNOST NAKON LETA

    Plaža, more, bazeni… Period kada većina n...
  • PENASTI VALJAK ( FOAM ROLLER )

    Penasti valjak sluzi za samomasažu kojoj je cil...
  • Šta je idealna forma?

    Idealna forma se ne odnosi samo na fizički izgl...
  • Trening na plaži

    Sezona godišnjih odmora je u punom jeku, i sigu...

Telefon: +387 65 41 66 51    |    Email: [email protected]    |    Facebook: Branko Babalj ( licni i kondicioni trener )

© 2016. Lični trener Branko Babalj. Centar za edukaciju i istraživanje - CER.

TOP