Zgibovi spadaju u jednu od najtežih tzv. „bodyweight“ fizičkih vežbi u kojoj tokom izvođenja otpor pruža telesna masa vežbača, a samim tim predstavljaju i odličnu vežbu za povećanje mišićne mase i snage gornjeg dela tela. Zgibovi spadaju u jednu od najtežih  tzv.  „bodyweight“ fizičkih vežbi u kojoj tokom izvođenja otpor pruža telesna masa vežbača, a

U prošlom članku demonstrirali smo Vam varijacije vežbe čučanj, a današnja tema o kojoj ćemo govoriti jeste iskorak. Iako čučanj predstavlja kralj vežbi kod muške populacije, sasvim sigurno da kod žena tu „titulu“ ponosno nosi iskorak. Iskorak predstavlja jednu od najvažnijih vežbi za noge i zadnjicu. Možemo ga izvoditi sa spostvenom težinom ili sa šipkom,

Jedna od najboljih vežbi ne samo za noge i zadnjicu već čitavo telo jeste čučanj. I ne nazivaju ga bez razloga “kraljem vežbi” s obzirom na njegovu široku primenu u sportu i rekreaciji. Koristi se kako u sportu radi poboljšanja motoričkih sposobnosti (eksplozivna snaga, maksimalna snaga itd) tako i u fitnesu i bodibildingu gde je

Ukoliko želite ljeto dočekati spremni, pri čemu se misli na tijelo oslobođeno nakupljenih naslaga, a dana je malo ostalo, nema druge nego se „baciti“ na vježbanje. Zato stručnjaci kažu, kad – god da ih pitate, da je pravo vrijeme za početak upravo sada. U namjeri da tijelo dovedemo do savršenog izgleda i riješimo se naslaga